রাত হলেই বাড়ে বিষণ্ণতা? যেভাবে দূর করবেন

রাতে মনমরা লাগাটা অনেকের কাছেই পরিচিত।

সংশ্লিষ্ট তথ্য অনুযায়ী, লক্ষণ, খাদ্যাভ্যাস, ঘুম ও মানসিক চাপের সম্ভাব্য যোগসূত্র বুঝে দৈনন্দিন সিদ্ধান্ত নেওয়া প্রয়োজন।

দৈনন্দিন অভ্যাস, মানসিক স্বস্তি ও শারীরিক সুস্থতার সঙ্গে বিষয়টির ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে।

সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে অনুমানভিত্তিক সমাধানের বদলে উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভালো।